|
Reizen - Artikels |
Snel Af Van Je Jetlag
Een jetlag kan de eerste dagen van je vakantie minder leuk maken. Je voelt je vermoeid en ellendig omdat je bioritme overhoop gegooid is. Maar met drie maatregelen kan je het effect van een jetlag beperken.Je lichaam past je niet van de ene dag op de andere aan aan een nieuw ritme. Als je naar het oosten reist wordt je gedwongen te slapen nog voor je moe bent, reis je naar het westen, dan wil je sneller gaan slapen dan kan. Een jet lag kan best vervelend zijn, maar het kan drastisch ingeperkt worden.
Wees de jetlag een stapje voor
Door een paar dagen voor je vertrek al een beetje meer te gaan leven als in het land van je bestemming, kan je lichaam zich al rustig op voorhand aanpassen. Eet en slaap een paar uur eerder of later dan gewoonlijk.
Drink veel water
In een vliegtuig is de luchtvochtigheid heel laag, daardoor transpireer je meer en verlies je veel water. Veel water drinken hydrateert je lichaam en maakt de aanpassing aan de nieuwe tijdszone gemakkelijker.
Shockeer je lichaam
De beste remedie tegen een jetlag is je meteen aanpassen. Eet en slaap volgens de plaatselijke tijd ook al heb je daar geen zin in. Als je je langzaam aan wil aanpassen, zal dit dagen duren en verlies je kostbare tijd om van je vakantie te genieten.
